(1) वजन कम करने के लिए: –
वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन, मत्स्यासन, मुक्तासन, त्रिकोणासन, भुजंगासन, नौकासन आदि कर सकते हैं।
2) कब्जियात के लिए: –
वायुसार, शंख प्रश्लासन पवनमुक्तासन, शितकारी, व्रजासन, शलभासन, आदि किया जा सकता है।
3) मधुप्रमेह के लिए: –
नमनमुद्रा, सिहासन, कपालभाती जैसे आसन बहुत उपयोगी होंगे।
तो अब आपको अपने कई रोगों से छुटकारा पाने के लिए इस आसनो की आवश्यकता है।