Jun 11, 2022
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बीपी कंट्रोल के लिए केला: क्या केला बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है? आप भी जानिए

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बीपी कंट्रोल के लिए केला: क्या केला बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है? जानिए आप भी….

 

केला खाने के कई फायदे होते हैं। यह फल आपकी सेहत के लिए तो अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्या केला खाना ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होता है? आपको बता दें कि केला पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है। इसके सेवन से न सिर्फ बीपी कंट्रोल में रहता है बल्कि हड्डियां भी मजबूत होती हैं। गर्मियों में केले को ऊर्जा का मुख्य स्रोत भी माना जाता है। इसलिए कुछ लोग रोजाना केला खाना पसंद करते हैं। तो आइए जानते हैं केला खाने के और क्या फायदे हैं।

 

जल्दी भर जाएगा पेट

आपको बता दें कि केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है। अगर आप ऑफिस या कॉलेज जाने के कारण नाश्ता करने से चूक गए हैं तो केला खाकर बाहर जाएं, क्योंकि केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है।

 

 

तनाव दूर करने में भी केला बहुत फायदेमंद होता है । दरअसल, केले में ट्रिप्टोफैन नाम का तत्व होता है। यही ट्रिप्टोफैन हमारे शरीर में सेरोटोनिन का निर्माण करता है। सेरोटोनिन को खुशी का हार्मोन भी कहा जाता है। यह तनाव को दूर करता है।

 

पाचन संबंधी समस्याएं दूर होंगी

केला पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी काफी फायदेमंद होता है। दरअसल केले में मौजूद स्टार्च अच्छे बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है जो हमारे पाचन तंत्र के लिए जरूरी होते हैं। केला भी एंटी-एसिड होता है इसलिए अगर आपको हार्टबर्न की समस्या है तो केले का सेवन करने से आपको फायदा होगा।

हड्डियां होंगी मजबूत

इसके साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी केले का सेवन करना चाहिए। आपको बता दें कि ज्यादातर लोगों को 30 साल की उम्र में रेंगने के बाद हड्डियों में दर्द की शिकायत होने लगती है। ऐसे में आपको रोजाना एक केले का सेवन करना चाहिए।

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Health and fitness

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