फलों का राजा आम अपने स्वाद और मिठास के लिए बहुत प्रसिद्ध है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस स्वादिष्ट फल के कुछ मूक दुष्प्रभाव हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक अगर आप आम का सही तरीके से सेवन नहीं करेंगे तो इसके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
एलर्जी
आम खाने से शरीर में एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। लेटेक्स एलर्जी से पीड़ित लोगों को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में अगर आपको भी कोई एलर्जी है तो आप आम का थोड़ा सा सेवन करें।
उच्च रक्त शर्करा
स्वादिष्ट और मीठे आमों में प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है, जिससे उच्च रक्तचाप बहुत जल्दी बढ़ सकता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो आपको आम कम खाना चाहिए। वहीं, आम के रस को नजरअंदाज कर देना चाहिए।
अधिक वजन
अगर आप ज्यादा आम खाते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है। कैरी वजन बढ़ाने का काम करती है। विशेषज्ञों के अनुसार, अन्य फलों की तुलना में आम में कैलोरी अधिक और प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप गर्मी के मौसम में ज्यादा आम खाते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है। इसके लिए अगर आपका वजन इस समय कम हो रहा है तो आप हफ्ते में एक या दो बार ही आम का जूस और ब्रेड खाएं।
पेट की समस्या
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा आम खाने से गैस जैसी समस्या हो सकती है। आम में मौजूद कार्बोहाइड्रेट IBS यानी इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम को ट्रिगर कर सकते हैं जो पाचन तंत्र को खराब कर सकता है। आम खाने से भी कई लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है।
